Momentan biete ich folgende Kurse an:

Ort: wenn nicht anders angegeben
Raum für Yoga, Heil & Bewußt SEIN in Hoisdorf, Achtern Diek 69, Tel. 04107-311 40 88

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Präventionskurse mit bis zu 80% Zuschuß durch die Krankenkassen möglich  —> Termine bitte anfragen!
Preis: Zehnerkarte € 179,-

Montags:

Yoga intensiv & Meditation
19.30 – 21.45 Uhr
fortlaufender Kurs, feste Gruppe – Teilnahme auf Anfrage möglich
Für Teilnehmer mit Yogaerfahrung.
Vorkenntnisse 
und eine gute Körperwahrnehmung sind wünschenswert.
Durch konzentriertes, intensives Üben werden tiefere Erfahrungen möglich.
Tiefenentspannung und eine geführte Meditationsübung sind Teil jeder Stunde.
Monatsbeitrag € 48,-

Dienstags:

Yoga Flow & Entspannung
19.15 – 21.00 Uhr
Für Teilnehmer ohne und mit Vorkenntnissen.
Fließende Bewegungsabläufe und Yogahaltungen, sowie Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen
werden individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer/innen abgestimmt.
Als Präventionskurs oder mit 10er Karte

Mittwochs:

Hatha-Yoga

20.00 – 21.15 Uhr
PARADOR Fitness & Wellness Studio, Kornkamp 46 d, Ahrensburg
Die klassischen Yogahaltungen und Bewegungsabläufe sind Inhalt jeder Stunde.
Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen werden gemeinsam unterrichtet.

Donnerstags:

Ashtanga-Yoga  (AYI Basic) – Besonders/auch geeignet für Männer!

mit Ulli 
20.00 – 21.30 Uhr
fortlaufender Kurs, Teilnahme nur mit Yogaerfahrung! Für ambitionierte Yogi´s 😉

Yoga-Vorkenntnisse 
und eine gute Körperwahrnehmung sind erforderlich!
In diesem Kurs habt ihr die Möglichkeit, die erste Ashtanga-Serie zu erlernen, letztlich mit dem Ziel, diese selbstständig zu Hause zu üben und einmal wöchentlich in der Gruppe.

Am Anfang wirst du langsam Schritt für Schritt an die für dich passende Variante herangeführt.
Auch hier gibt es am Ende natürlich Entspannung und Meditation.

Monatsbeitrag oder 10er Karte
ODER: ein Kurs bei Annette und Ashtanga zusammen zum Sonderpreis von € 60,-/mtl.

Freitags:

Yoga für den Rücken
9:30 – 11:00 Uhr
Ganzheitliches Rückentraining in Verbindung mit dem Atem und einer wachen Achtsamkeit.

Hier werden Klassische Yogahaltungen und Bewegungsabläufe mit dem besonderem Fokus
auf den Rücken, die Wirbelsäule 
und die aufrichtende Muskulatur erübt, so dass sich langfristig
die Haltung verbessert und Rückenbeschwerden gelindert 
werden können.

Präventionskurs/10er Karte

Samstags:

Hatha-Yoga
10.30 – 12.00 Uhr
Fitness Studio Trittau
Die klassischen Yogahaltungen und Bewegungsabläufe sind Inhalt jeder Stunde.
Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen werden gemeinsam unterrichtet.

Sonntags:

Meditationsabend
18.00 – ca. 20.00 Uhr,
 1 x im Monat
Termine: siehe Meditation

offene Gruppe, keine Vorkenntnisse erforderlich
leichte Yogaübungen zur Vorbereitung des Körpers, Tiefenentspannung, Atemübung und eine
geführte Meditation. Danach kurzer Erfahrungsaustausch.

Energieausgleich 20 €
(regelmäßig gehen Spenden z.B. an das Mindfulness-Project in Thailand , Die Ich-liebe-dich-Stiftung oder das Kinderhospiz Sternenbrücke in Hamburg)
Anmeldungen bitte per Telefon oder Email.

Folgende Angebote sind ab 5 Teilnehmern nach Absprache möglich:

Yoga für Kids (6 – 11 Jahre)
Präventionskurs (komplette Kosten-Übernahme durch KK möglich!)

Yoga bringt den Kindern positive Erfahrungen UND vor allem SPASS!

Ihr natürlicher Bewegungsdrang wird gefördert und in bewusste und kreative Bewegungen weitergeführt
und sie lernen frühzeitig den Rhythmus ihres Körpers kennen und auf ihre Empfindungen zu hören.
Hierbei entwickeln die Kinder Selbstbewußtsein und werden sensibler sich selbst
und ihrer sozialen Umwelt gegenüber.

Yoga für Teens (12 – 17 Jahre) -> bei 2 weiteren Anmeldungen kann´s losgehen! Bitte meldet euch auf jeden Fall, dass wir einen für alle passenden Termin finden. Ein 1. Termin ist unverbindlich!
Präventionskurs (volle Kosten-Übernahme durch KK möglich!)

Yoga ist ein hervorragender Weg den Teenies zu mehr Gelassenheit, Konzentration, SELBST-Bewusstsein und Lebensfreude zu verhelfen.

Durch die Yoga-, Atem- und Entspannungs-Übungen lernen sie, besser mit den alltäglichen Belastungen und Stressfaktoren umzugehen.
So werden die allgemeine Beweglichkeit, Koordination und die Wahrnehmung des eigenen Körpers verbessert.
Die speziellen Themen der Teenager in der Pubertät werden in einem geschützten Rahmen unter den Gleichaltrigen berücksichtigt.
Eine Probestunde ist möglich.

Yoga für Männer -> Donnerstag 20 Uhr mit Ulli

Yoga für Schwangere (ggf. individuell möglich)

Mum & Baby (Kurs für Mütter mit ihren Babys bis zu 9 Monaten.
 Mama übt Yoga und Baby ist dabei
. Übungen zur Rückbildung, Kräftigung und Entspannung. Austausch und Kontakte mit anderen Müttern)

Auf Anfrage bei genügend Teilnehmerinnen oder alternativ im Einzelunterricht.