Momentan biete ich folgende Kurse an:

Ort: wenn nicht anders angegeben
Raum für Yoga, Heil & Bewußt SEIN in Hoisdorf, Achtern Diek 69, Tel. 04107-311 40 88

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Präventionskurse mit bis zu 80% Zuschuß durch die Krankenkassen möglich  —> Termine bitte anfragen!
Preis: Zehnerkarte € 179,-

Neues Angebot:

„goodbye Stress- hello Entspannung!“ (Entspannungsreise im Liegen/Meditation)
Sa. 11.11., 17-18 Uhr
Fr. 17.11., 18-19 Uhr
Do.07.12.:18:30-19:30
Fr. 15.12.: 18-19 Uhr, im Anschluss 19:30 Uhr Yoga Weihnachtsfeier!
🎅🏻✨😀🙏🎄❄️
Anmeldung/Zusagen bitte bis jeweils am Tag davor

Montags:

Entspannt und fit durch Yoga
ab 04.09.2017, 18.00 – 19.30 Uhr
Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen sind gleichermaßen willkommen.
Entspannungsübungen, fließende Bewegungsabläufe und klassische Yogahaltungen.

Yoga intensiv & Meditation
19.30 – 21.00 Uhr
fortlaufender Kurs, feste Gruppe – Teilnahme auf Anfrage möglich
Für Teilnehmer mit Yogaerfahrung.
Vorkenntnisse 
und eine gute Körperwahrnehmung sind wünschenswert.
Durch konzentriertes, intensives Üben werden tiefere Erfahrungen möglich.
Tiefenentspannung und eine geführte Meditationsübung sind Teil jeder Stunde.
Monatsbeitrag € 45,-

Dienstags:

Yoga Flow & Entspannung
19.00 – 20.30 Uhr
Für Anfänger und Teilnehmer ohne und mit Vorkenntnissen.
Fließende Bewegungsabläufe und Yogahaltungen, sowie Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen
werden individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer/innen abgestimmt.

Mittwochs:

Yoga-Kurs „Kraft, Präzision und Entspannung“

Naturheilpraxis Heidrun Jochims, Hamburg/Volksdorf
17:30 – 19:00 Uhr, auf Anfrage
Preis € 144,-

Der Kurs richtet sich an Menschen, die Lust haben ihren Körper beweglich, kraftvoll und trotzdem entspannt zu erfahren und die Bewegungen durch Achtsamkeit wie ein Gebet/eine Meditation. Mit oder ohne Yoga-Erfahrung.

Ich liebe es, wenn meine Yoga-Teilnehmer erleben, dass sie sich selbst schon nach kurzer Zeit beweglicher, ruhiger und zentrierter fühlen und Veränderungen auch im Alltag bemerken. In meinem Unterricht achte ich darauf, dass die Körperhaltungen an den Menschen angepasst werden, statt dass der Mensch versucht sich in eine Körperhaltung hinein zu quälen.

Am Ende jeder Stunde gibt es eine wohltuende Entspannung und eine kurze geführte Meditation, so dass diese Mini-Auszeit wie ein Kurzurlaub mitten in der Woche wirken kann.

Hatha-Yoga

20.00 – 21.15 Uhr
PARADOR Fitness & Wellness Studio, Kornkamp 46 d, Ahrensburg
Die klassischen Yogahaltungen und Bewegungsabläufe sind Inhalt jeder Stunde.
Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen werden gemeinsam unterrichtet.

Donnerstags:

NEU: Ashtanga-Yoga  (AYI Basic) – Besonders geeignet für Männer!

mit Ulli 
20.00 – 21.30 Uhr
fortlaufender Kurs, Teilnahme nur mit Yogaerfahrung! Für ambitionierte Yogi´s 😉

Yoga-Vorkenntnisse 
und eine gute Körperwahrnehmung sind erforderlich!
In diesem Kurs erlernt ihr die klassische(n) Ashtanga-Serie(n), letztlich mit dem Ziel, diese selbstständig zu Hause zu üben und einmal wöchentlich in der Gruppe. zu Beginn wirst du langsam Schritt für Schritt an die für dich passende Variante herangeführt.
Auch hier gibt es am Ende natürlich Entspannung und Meditation.
Monatsbeitrag oder 10er Karte
ODER: ein Kurs bei Annette und Ashtanga zusammen zum Sonderpreis von € 60,-/mtl.

Freitags:

Yoga für den Rücken
10:00 – 11:30 Uhr
Ganzheitliches Rückentraining in Verbindung mit dem Atem und einer wachen Achtsamkeit.

Hier werden Klassische Yogahaltungen und Bewegungsabläufe mit dem besonderem Fokus
auf den Rücken, die Wirbelsäule 
und die aufrichtende Muskulatur erübt, so dass sich langfristig
die Haltung verbessert und Rückenbeschwerden gelindert 
werden können.

Samstags:

Hatha-Yoga
10.30 – 12.00 Uhr
Fitness Studio Trittau
Die klassischen Yogahaltungen und Bewegungsabläufe sind Inhalt jeder Stunde.
Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen werden gemeinsam unterrichtet.

Sonntags:

Meditationsabend
18.00 – ca. 20.00 Uhr,
 1 x im Monat
Termine: 09.07., 06.08., 03.09., 01.10., 05.11., 03.12.2017

offene Gruppe, keine Vorkenntnisse erforderlich
leichte Yogaübungen zur Vorbereitung des Körpers, Tiefenentspannung, Atemübung und eine
geführte Meditation. Danach kurzer Erfahrungsaustausch.

Energieausgleich 20 €
(regelmäßig gehen Spenden z.B. an das Mindfulness-Project in Thailand , Die Ich-liebe-dich-Stiftung oder das Kinderhospiz Sternenbrücke in Hamburg)
Anmeldungen bitte per Telefon oder Email.

Folgende Angebote sind ab 5 Teilnehmern nach Absprache möglich:

Yoga für Kids (6 – 11 Jahre)
Präventionskurs (komplette Kosten-Übernahme durch KK möglich!)

Yoga bringt den Kindern positive Erfahrungen UND vor allem SPASS!

Ihr natürlicher Bewegungsdrang wird gefördert und in bewusste und kreative Bewegungen weitergeführt
und sie lernen frühzeitig den Rhythmus ihres Körpers kennen und auf ihre Empfindungen zu hören.
Hierbei entwickeln die Kinder Selbstbewußtsein und werden sensibler sich selbst
und ihrer sozialen Umwelt gegenüber.

Yoga für Teens (12 – 17 Jahre)
Präventionskurs (volle Kosten-Übernahme durch KK möglich!)

Yoga ist ein hervorragender Weg den Teenies zu mehr Gelassenheit, Konzentration, SELBST-Bewusstsein und Lebensfreude zu verhelfen.

Durch die Yoga-, Atem- und Entspannungs-Übungen lernen sie, besser mit den alltäglichen Belastungen und Stressfaktoren umzugehen.
So werden die allgemeine Beweglichkeit, Koordination und die Wahrnehmung des eigenen Körpers verbessert.
Die speziellen Themen der Teenager in der Pubertät werden in einem geschützten Rahmen unter den Gleichaltrigen berücksichtigt.
Eine Probestunde ist möglich.

Yoga für Männer

Yoga für Schwangere (ggf. individuell möglich)

Mum & Baby (Kurs für Mütter mit ihren Babys bis zu 9 Monaten.
 Mama übt Yoga und Baby ist dabei
. Übungen zur Rückbildung, Kräftigung und Entspannung. Austausch und Kontakte mit anderen Müttern)

Auf Anfrage bei genügend Teilnehmerinnen oder alternativ im Einzelunterricht.